許路兒5招養成「易瘦體質」 凍齡41歲有秘訣！ | 百家樂 iwin9418.com
▲許路兒即使已經41歲，仍保有少女般的好身材。（圖／翻攝自許路兒臉書）
許路兒是藝人許維恩的大姊，日前曾以41歲的凍齡美貌登上外媒，不免令人好奇長年維持好身材的秘訣，當中最重要的5種方法不離「不要節食、不吃加工物、多喝水、有氧搭配無氧運動、養成運動習慣」，自然而然養成易瘦體質。
據《Marie Claire》報導，首先最重要的是絕對不能節食，如果可以的話，盡量自己下廚煮飯，如此一來也能達到少油少鹽的目的，因為許路兒在飲食方面偏愛清淡口味，所以會吃大量的蔬菜，盡量避免沾重口味的醬料。
▲許路兒平時飲食清淡，不喝含糖飲料。（圖／翻攝自許路兒臉書）
其次，除了多吃蔬果，更重要的是盡量不吃加工食物，例如香腸、火腿等物，喝現榨果汁取代手搖飲，許路兒會避喝任何含糖飲料，唯一會喝的飲料就是每天早上一杯黑咖啡。
說到要多喝水又是要喝到什麼程度呢？據了解，每個人1天需喝足「體重X30c.c」的水，許路兒的凍齡秘訣之一就是大量喝水，加強新陳代謝對減肥也很有效。
點開許路兒的社群網站，常能看到她游泳、上健身房的照片，事實上，過了25歲後，新陳代謝就會開始往下滑，如果不做運動的話，體力很容易會變差，當然運動也是有訣竅的，要適當地以有氧配合無氧的運動，才能同時達到增加肌肉和消脂的效果。
▲▼許路兒運動維持絕佳體態。（圖／翻攝自許路兒臉書）
最後，有些人每天會花半小時到1小時狂運動，但其實把運動融入日常當中會更好，像是刷牙時做深蹲、走樓梯取代搭電梯、或是一邊看電視一邊抬腳，自然而然養成運動的好習慣。
▲許路兒把運動融入日常生活當中。（圖／翻攝自許路兒臉書）
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